케토제닉 & 비건 식단의 이점과 위험
케토제닉 다이어트 또는 줄여서 케토 다이어트는 잠재적인 체중 감량 이점으로 인해 최근 몇 년 동안 인기를 얻었습니다. 이 다이어트는 많은 양의 지방, 적당한 양의 단백질 및 매우 적은 양의 탄수화물을 섭취하는 것을 포함합니다. 케토 다이어트에는 몇 가지 이점이 있을 수 있지만 몇 가지 위험도 따릅니다. 케토제닉 다이어트의 이점 체중 감소: 케토 다이어트의 고지방 및 저탄수화물 함량은 체중 감소로 이어질 수 있습니다. 혈당 조절 개선: 케토 다이어트는 당뇨병 환자의 혈당 조절을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 염증 감소: 일부 연구에서는 케토 다이어트가 신체의 염증을 감소시킬 수 있다고 제안했습니다. 케토제닉 식단의 위험 영양소 결핍: 케토 다이어트는 많은 건강 식품을 제한하여 영양소 결핍으로 이어질..
건강/다이어트
2023. 3. 16. 14:57
