불면증에 좋은 차를 마시는 것이 숙면을 취하는데 어떻게 도움이 될까?
밤에 잠들기 위해 고군분투하고 있나요? 불면증은 많은 사람들에게 영향을 미치는 흔한 수면 장애 입니다. 다양한 치료법이 있지만 어떤 사람들은 숙면을 취하는 데 도움이 되는 자연 요법을 선호합니다. 그러한 치료법 중에 하나는 차입니다. 차는 수세기 동안 천연 수면 보조제로 사용되었습니다.이완을 촉진하고 더 빨리 잠들 수 있도록 도와주는 특정 화합물이 포함되어 있습니다. 다음은 차를 마시는 것이 수면 건강에 도뭉이 되는 방법을 정리 하였습니다. 1.스트레스와 불안 감속 ;카모마일과 라벤더와 같은 많은 종류의 차에는 불면증의 일반적인 원인인 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움이 되는 진정 성분이 있습니다. 2.이완 촉진 ;자기전에 차를 마시면 몸과 마음이 이완되어 잠들기가 더 쉬워집니다. 3.수면 주기 조절 ;..
건강/불면증
2023. 4. 5. 21:45
